Vitamin B Complex Yang Bagus Dengan Harga Terjangkau
Vitamin B Complex Yang Bagus - Berdasarkan data dari Pemerintah, saat ini kita sedang dalam masa transisi pandemi covid 19. Hal ini bisa dilihat dengan semakin menurunnya jumlah positif covid dan semakin tingginya persentasi vaksinasi. Namun walaupun sedang dalam masa transisi covid 19 kita tidak boleh langsung melupakan protocol kesehatan dan juga asupan nutrisi yang baik untuk tubuh kita.
Vitamin B Complex Yang Bagus
vitamin memiliki jenis yang beragam, salah satu vitamin yang cukup membantu untuk membuat tubuh tetap fit adalah vitamin B Complex. Vitamin B Complex yang bagus dapat menjaga tubuh dari berbagai serangan penyakit.
Vitamin B Complex Terdiri dari 8 Macam Vitamin :
- B-1 (tiamin): membantu mengubah nutrisi menjadi energi (terkandung pada biji bunga matahari, bibit gandum)
- B-2 (riboflavin): membantu mengubah makanan menjadi energi dan juga sebagai antioksidan (terkandung pada daging sapi, jamur)
- B-3 (niasin): berperan dalam metabolisme, produksi dan perbaikan DNA
- B-5 (asam pantotenat): berperan dalam produksi hormon dan kolesterol, membantu tubuh memperoleh energi (terkandung pada alpukat, yogurt, hati, ikan)
- B-6 (piridoksin): berperan dalam metabolisme asam amino, produksi sel darah merah dan pembuatan neurotransmiter.
- B-7 (biotin): berperan untuk metabolisme karbohidrat dan lemak, mengatur gen (terkandung pada ragi, telur, keju, salmon, hati
- B-9 (asam folat): berguna untuk pertumbuhan sel, metabolisme asam amino, pembentukan sel darah merah dan putih serta pembelahan sel yang tepat. (terkandung pada sayuran hijau, hati, kacang-kacangan, atau suplemen asam folat)
- B-12 (kobalamin): penting untuk fungsi neurologis, produksi DNA dan pengembangan sel darah merah (terkandung pada daging, telur, makanan laut, dan susu)
Dosis vitamin B complex
Lantas berapa banyak vitamin B kompleks yang Anda butuhkan? Jumlah harian yang direkomendasikan dari setiap vitamin B bervariasi. Adapun terbagi dalam kategori berikut:
Bagi wanita, asupan harian yang disarankan meliputi:
- B-1: 1,1 miligram (mg)
- B-2: 1,1 mg
- B-3: 14 mg
- B-5: 5 mg (AKG belum ditetapkan)
- B-6: 1,3 mg
- biotin: 30 mikrogram (mcg) (AKG belum ditetapkan)
- asam folat: 400 mcg
- B-12: 2,4 mcg
Bagi pria, asupan harian yang disarankan adalah:
- B-1: 1,2 mg
- B-2: 1,3 mg
- B-3: 16 mg
- B-5: 5 mg (AKG belum ditetapkan)
- B-6: 1,3 mg
- biotin: 30 mcg (AKG belum ditetapkan)
- asam folat: 400 mcg
- B-12: 2,4 mcg
Pyfahealth Vitamin B Complex + Vitamin C
Pyfahealth Vitamin B Complex + Vitamin C ini memiliki komposisi Vit B1 50 mg, Vit B2 25 mg, Vit B6 10 mg, Vit B12 5 mcg, Nikotinamida 100 mg, Calcium Pentothenat 25 mg, Vit C 500 mg dan Asam Folat 0,5 mg
Pyfahealth Vitamin b Complex + Vitamin C ini digunakan untuk mengatasi kekurangan Vitamin B kompleksa dan Vitamin C. Bagi kalian yang ingin menambah asupan vitamin B Kompleks dan Vitamin C kalian cukup mengkonsumsi Pyfahealth ini 1 kaplet per hari.
Mengkonsumsi vitamin B Complex yang bagus akan membuat daya tahan tubuh kalian dalam menghadapi penyakit akan semakin baik. Namun selain asupan vitamin dari luar kalian juga harus tetap mengutamakan asupan nutrisi alami dari makanan agar tubuh terhindar dari berbagai penyakit.
Seftinaqurnia
i'm a Mother | Blogger | Traveller | Newbie Photographer
